흡연의 진실 smoking

[남성과]

흡연의 진실

최근 흡연은 폐암의 주요 원인 중 하나입니다. 나는 수백만 명의 남성과 여성이 여전히 흡연에 끌리는 방식을 상상할 수 없습니다. 당신의 건강에 관한 기사에 나오는 상품은 누구든지 반드시 중단해야 합니다. 끝내기가 어려워 보일 수도 있지만 점차적으로 시작할 수도 있습니다. 하루에 담배 3갑을 피우는 데 익숙한 경우 2팩으로 줄여보세요.

우리 모두는 미국이 미국에 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 우리 모두가 자신의 건강과 웰빙에 대한 책임에 대해 생각하기 시작했다면 최선의 선택은 이미 확장된 NHS의 압력을 완화하여 가장 중요한 문제에 주의를 기울이는 것입니다.

뭔가 주의가 산만해지면 숨을 내쉬는 것으로 돌아가십시오. 힘들거나 불편한 생각이 떠오르면(표면으로 떠오르면) 무시하거나 밀어내려고 하지 말고, 대신 인정하고 다시 호흡을 관찰하십시오. 그것에 집중하도록 주의를 기울이십시오. 주의가 산만해지는 것을 짜증나게 하지 말고 인정하고, 당신에 대한 인식을 당신의 공기로만 향하게 하십시오. 결국에는 생각이 줄어들고 마음이 조용해지며 마찬가지로 뇌 패턴도 더 깊은 수준에 있게 됩니다. 이전에는 경험하지 못했던 깊은 평화를 발견하게 될 것입니다. 스트레스가 해소되고 행복감이 회사를 감싸게 될 것입니다.

물론 가장 먼저 떠오르는 것은 마약, 알코올, 니코틴 및 보호되지 않은 외환 및 주식 투기입니다. 그것들은 귀하 자신의 건강과 웰빙에 위험합니다. 그러나 귀하의 건강과 웰빙에 더 미묘한 영향을 미치는 일상적인 선택에는 훨씬 더 큰 문제가 있습니다. 매일의 라이프스타일 선택이 미치는 영향은 앞으로 누적될 것입니다. 이러한 방법을 오래 사용할수록 그 영향은 기하급수적으로 커집니다. 또한 어떤 일을 하기로 결심한 횟수가 많을수록 기능 선택이 잠재의식에 의해 제어될 때까지 동일한 선택을 다시 하는 것이 실제로 더 쉬워집니다.

나노 크기의 은 분자가 부유하고 있는 에너지가 공급되고 정제된 이 옥시은 물은 실제로 효과가 있고 매우 안전하다는 말을 들었습니다. 오늘 오후에 같은 생각을 가진 수천 명의 정보에 입각하고 자유로운 생각을 가진 사람들과 마찬가지로 내 경험도 그랬습니다. 내가 당신이라면, 용기를 가까이에 두고 필요할 때 몇 가지를 시도해 볼 것입니다. 옥시은은 독감 예방주사를 맞을 수 있는 매우 안전한 대안 중 하나입니다. 그건 확실합니다!

건강을 추구할 때, 근육과 관절을 최상의 상태로 유지하여 나이가 들수록 발생하는 부상과 골다공증, 관절 질환 등의 질환을 예방하는 것입니다. 우리 모두는 20분, 30분이라도 매일 운동을 해야 합니다. 작은 운동 하나하나가 우리 몸을 건강하고 강력하게 유지해줍니다. 굳이 나가서 헬스클럽에 가입하거나 전혀 혜택을 받지 못할 비싼 운동 장비를 구입하여 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 많은 돈을 쓰지 않고도 모든 운동을 할 수 있습니다. 좋은 운동화 한 켤레의 가격으로 매일 산책을 시작하면 신체적으로 건강해지기 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이미 몸매가 좋다면 조깅을 발견하거나 완전히 달리십시오.

체육관에 가입하거나 일주일에 세 번씩 운동하겠다고 약속한 후 약속을 어기는 대신, 매일 몇 가지 유형의 운동을 포함시키세요. 습관이기 때문에 매일이 가장 좋습니다. 오전이나 저녁에 한 블록 주위를 짧고 빠르게 산책하는 것이 가끔 건너뛰거나 참석하는 유산소 수업보다 훨씬 낫습니다. 또한, 운동시간보다 운동량과 강도가 더 중요합니다. 런닝머신에서 한 시간을 보내기 위해 시청 시간에 매달리지 마십시오. 20분 동안 팔을 휘두르며 빠른 속도로 걷는 것이 더 좋다.