Uko Mwingacingilila Inkumbu no Kutaluka ku Kubwesha Amakwebo

[Philanako]

Uko Mwingacingilila Inkumbu no Kutaluka ku Kubwesha Amakwebo

Amakwebo ya muntontonkanya ilingi line ecishinte ca kulekelesha ica kukanakonkana. Icacindama te kufumyapo ukuyumfwa (ico te kuti cibeko) lelo ukukonkomesha ifyo umuntu engacita.

Intampulo shakubomfya:

Tekeni umupaka wa kuonaula cila bushiku (eco, lekeni ukushita panuma ya kuonaula 3% mu bushiku bumo).

Sunga magazini wa makwebo uulelemba ifilenga umuntu ukuyumfwa bwino.

Bomfyeni ukutusha ukwatantikwa panuma ya kuloba pakuti mubweseshepo.

Ukupanga imisango—nga ukupituluka mu kucimfya/ukuloba fye pa mpela ya bushiku—ukucefyako ukukanasakamikwa.

Ukushita ifya kubwesha kulafuma ku kuitemenwa no kufwaisha indalama. Suminisheni ukuti ukuloba ciputulwa ca makwebo, te kufilwa kwa muntu umwine. Ukuipatulula mu nkuntu; ukumona cila ncito nga imo iya makumi ya makumi mu mulimo obe.